Ganzheitliche Körperarbeit…
Ist für mich die gleichzeitige Berührung eines Menschen mit Worten und Händen. Eine Körperabeit-Session bei mir ist eine Mischung aus Berührung und Beratung. Oft haben wir Anteile unseres Selbst vergraben oder schwierige Erlebnisse verdrängt. Leider speichert unser Körper diese Erfahrungen und oftmals zeigen sich diese gespeicherten Energien in bestimmten Körperteilen schmerzhaft wieder. Bei der ganzheitlichen Körperarbeit – die sowohl den Kopf als auch den Körper anspricht – tasten wir uns langsam und traumasensibel an diese Körperregionen heran und erlauben den gespeicherten Emotionen gefühlt, gehalten und ausgesprochen zu werden. Diese Session ist eine Mischung aus Beratung und Körperarbeit – keine pure Entspannungssession! Pure Entspannung findest Du bei der Thai Yoga Massage.
Thai Yoga Massage
Die Thai Yoga Massage kann zu tiefer Entspannung und zurück in den Körper führen. Durch die Berührungen und Bewegungen werden Verspannungen und Energieblockaden im Körper gelöst.
Die Thai Yoga Massage verbindet Elemente der Massage und Akupressur, behutsame Yogastellungen (dehnen von Muskeln und mobilisieren von Gelenken) und sanfte Drehungen, sowie die Arbeit an den Energielinien. Die Thai Yoga Massage wird oft auch als heiliger Tanz bezeichnet. Die massierende Person ist mit der empfangenden Person in ganz achtsamem Kontakt. Die massierende Person schenkt ihr Gewicht der empfangenden Person und durch die fließenden und oft schaukelnden Bewegungen ist tiefe Entspannung möglich. Menschen, die Yoga üben, werden einige Haltungen aus dem Yoga erkennen – der Unterschied: Es ist komplett passiv, du kannst vollständig loslassen. Nach einer Thai Yoga Massage fühlst Du dich körperlich, geistig und emotional entspannt und ausgeglichener.
Der Unterschied zu meiner ganzheitlichen Körperarbeit ist, dass es hier ausschließlich um Entspannung geht. Es wird nicht – anders als bei der ganzheitlichen Körperarbeit – gesprochen.
Atemarbeit
Atemarbeit oder Breathwork wird immer populärer und es gibt sehr viele verschiedene Richtungen und Techniken. Ich übe und unterrichte den bewussten, verbundenen Atem (Conscious Connected Breathwork, kurz CCB). Dieser Atemansatz ähnelt anderen Breathwork-Konzepten wie dem holotropen Atmen nach Stanislav Grof oder wie dem verbundene Atem. Es ist eine sichere und kraftvolle Atemtechnik, die Körper und Seele von Traumata und Stress befreien kann. Indem wir bewusst und voll atmen, gelangen wir in einen erweiterten Bewusstseinszustand, in dem eigene Ressourcen erkannt, Erlebtes integriert und alte Programme aufgelöst werden können. Der bewusste, verbundene Atem stimuliert das vegetative Nervensystem, bringt uns aus dem Kopf und in Kontakt mit unterdrückten Emotionen und Energien.
Warum und wie funktioniert Breathwork?
Im Laufe unseres Lebens sammeln wir viel Ballast und schleppen den mit uns herum, unser Körper hat leider ein sehr gutes Gedächtnis für schlechte oder gefährliche Situationen. Wenn wir Angst haben oder uns unwohl fühlen, schaltet er in den Kampfmodus (den Fight-or-Flight-Modus) und wappnet sich mit Adrenalin und anderen Stressfunktionen für das, was kommen könnte. Aber tatsächlich erlaubt unser moderner Alltag es selten, diese Stress-Energie loslassen zu können, wenn sie nicht mehr gebraucht wird, in unseren Gefilden müssen wir selten vor Gefahr wegrennen oder kämpfen. Wohin also mit all der Alarmbereitschaft und Energie? Sie sammelt sich als Trauma, gespeicherte und nicht gelöste Energie im Körper an und wird oft im Alltag immer wieder durch kleine Auslöser getriggert und reproduziert. An diese Emotionen kommt man in klassischen Gesprächstherapien oft nicht heran. Atemarbeit ermöglicht uns, diese verdrängten Emotionen und Energien nochmal zu erleben (oder das erste Mal wirklich), da wir mit dem intensiven Atem nochmal in den Stressbereich reingehen. Wir bringen also diese alte Energie durch verschiedene Atemintensitäten in Schwung und können in einem geschützten und sicheren Rahmen die Erfahrung machen, die Emotionen zu halten.